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立春とはいえ、まだまだ寒い２月

一年の中でもっとも肌荒れしやすい時期ともいわれているのをご存知ですか？

それは、冬の間、寒さや乾燥にさらされてきた肌のダメージは

一か月遅れで現れてくるからだそう

真冬よりも春の兆しが見え始めた今ごろのほうが、肌の乾燥や肌荒れが進んでしまうというわけです

保湿クリームを塗るなどスキンケアによる保湿対策はがんばっているという方は多いと思いますが

乾燥による肌のダメージを最小限に抑えるために、“乾燥肌になりにくい生活習慣”も大切です

まず、一つは、肌の新陳代謝を悪くする恐れのある糖分の多い菓子やカフェインなどの摂り過ぎに注意しましょう

さらに、毎日、欠かさずに朝食を摂ることも大切です

朝ごはんを食べると代謝の高い状態で一日を過ごすことができるため

肌の再生リズムも整ってくる可能性があります

また、適量の植物油やビタミン類が豊富な野菜を積極的に摂り

糖質を制限しすぎないことも大切

糖質は、体の中で水分と一緒に蓄えられるため

極端な糖質制限は、お肌にも悪いということのようです

外側からだけでなく体の内側からも保湿して、瑞々しい肌を手に入れたいですね◎