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夏場、顔や足などの“むくみ”が気になること、ありませんか？

むくみを気にして水分を摂らないと熱中症になってしまうので、なんとももどかしいところです

実は、夏場にむくみやすい人は、水分の摂り方が間違っているからかもしれません

例えば、水分をあまり摂らず、ノドが乾いてから飲むと、体は水分を溜め込もうとするのでむくみの原因に

逆に、水分を摂りすぎてしまうと、体に水分が滞って、むくんでしまいます

正しい水分の摂り方としては、ノドの乾きに関係なく、こまめに飲むこと

さらに、ミネラルを含んだ水や、体を温める効果が期待できる生姜湯などがおすすめです

コーヒーや緑茶は、カフェインが含まれ、利尿作用があるので、余分に水分を排出してしまうおそれがあるそうです

でも、水出しコーヒーや水出し緑茶にするとカフェインが減るそうなので、どうしても飲みたい場合は、

そうした工夫をするといいかもしれませんね◎