ブログ

日ごとに陽射しが暖かくなってきましたね

この時期にしか見られない可愛らしい草花を探しに、春散歩が楽しい季節です

ところで、漢方の世界で春は「肝の季節」といわれているのをご存知ですか？

漢方でいうところの「肝」とは、西洋医学の「肝臓」のはたらきだけでなく、目や筋肉、情緒のコントロールも含まれるそう

春は、暖かな陽気のせいで、この「肝の気」が高ぶりやすく、頭痛がしたり目が充血したり、

何となくイライラしたり…。不眠や血圧の上昇、ホルモンバランスを崩してしまうこともあるそうです

そこで、春になると不調を感じるという方のために、肝の気を整える食材をご紹介しますね

まずは、「ナツメ」　肝の気を整える食材として有名で、鉄分やカルシウムなどのミネラル、

食物繊維などが豊富、漢方では気と血を補い、滋養強壮や精神を安定させる作用があるといわれています

乾燥ナツメなら比較的手に入りやすいので、スープに入れたり、お湯に入れてナツメ茶として飲んでも良さそうですね

その他に、春が旬のハマグリやセリ、帆立貝、酸味のある食材も肝のはたらきを調節してくれるそう

なお、甘いお菓子やジュースなどの糖分の高い食べ物の食べ過ぎには注意しましょう

甘すぎる食べ物は、血糖値の乱高下を引き起こし、イライラや倦怠感が増してしまうおそれがあるそうです

うららかな春の陽気で体調が崩れてしまうなんて、人の体はとてもデリケート

必要な栄養と運動をバランス良く生活に取り入れて、春の季節を楽しみたいですね♪