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毎日きちんと歯みがきをしているのに、「またむし歯ができてしまった…」とショックを受けたことはありませんか？「甘いものを控えているのに」「毎日磨いているのに、なぜ？」と疑問に思う方も多いかもしれません。しかし実は、“歯みがきをしている＝むし歯にならない”とは限らないのです。むし歯は、歯みがきの回数だけではなく、磨き方や生活習慣、お口の環境など、さまざまな要因が重なって起こります。今回は、毎日歯みがきをしていてもむし歯になってしまう原因と、見直したい習慣についてご紹介します。

「磨いている」と「磨けている」は違う？

毎日歯みがきをしていても、実際には汚れが落としきれていないことがあります。特に磨き残しが多くなりやすいのが、歯と歯の間や奥歯の溝、歯並びが重なっている部分、歯ぐきの境目です。歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを完全に落とすのは難しいと言われています。そのため、フロスや歯間ブラシを使わないままだと、汚れが残りやすくなります。また、「しっかり磨こう」と思って力を入れすぎると、細かい部分へ毛先が届きにくくなることもあります。時間をかけていても、自己流の磨き方では磨き残しが続いているケースは少なくありません。

食べる回数が多いとむし歯リスクは上がります

むし歯は、「何を食べるか」だけではなく、「食べる回数」も関係しています。お口の中では、食事をするたびに細菌が糖を利用して酸を作り出します。この酸によって歯の表面が溶かされる状態が続くと、むし歯になりやすくなります。特に注意したいのが、「ちょこちょこ食べ」「ダラダラ飲み」の習慣です。飴やジュース、スポーツドリンクなどを長時間かけて摂取していると、お口の中が酸性の状態になりやすく、歯が回復する時間が減ってしまいます。そのため、歯みがきを頑張っていても、間食の回数が多いことでむし歯リスクが高まる場合があります。

唾液の量も大切です

実は、唾液にはむし歯を防ぐ大切な働きがあります。唾液は、お口の中の汚れを洗い流したり、酸性になったお口を中和したりする役割を持っています。また、歯から溶け出したミネラルを補う「再石灰化」にも関係しています。しかし、口呼吸やストレス、加齢、水分不足などによって、お口が乾燥すると、むし歯になりやすくなることがあります。特に寝ている間は唾液が減るため、就寝前の歯みがきはとても重要です。

まとめ

毎日歯みがきをしていても、むし歯になることは珍しくありません。大切なのは、「回数」だけではなく、磨き方や食習慣、お口の環境を見直すことです。「ちゃんと磨いているのにむし歯になる」と感じている方は、一度セルフケアの方法を見直し、当院でチェックを受けてみませんか？